如果女性朋友出现月经提前、月经推迟、经期紊乱等现象，不要过于担心，有可能是精神状态和日常饮食作息不规律，如果常年月经不调就需要去医院进行检查治疗，下面介绍一下月经不调的饮食调理。

月经不调的饮食调理：

1.月经经常提前的人：应少吃辛香料，少吃肉，少吃葱洋葱青椒，多吃青菜，吃饭前要推拿耳朵祛除疲乏，内心不要有不安和紧张。

2.月经常常迟迟不来的人：宜少吃冷食多吃肉。经期二天很好吃姜炒鸡肝或猪肝，多服用补血的食品。

3.月经前烦躁不安便秘腰痛者，宜大量摄食促进肠蠕动及代谢之物，如生青菜豆腐等，以调剂身体之不均状态。

4.月经来潮中，为促进子宫收缩，可摄食动物肝脏等，以维持体内热量。此时，甜食可多吃，油性食品及生冷食品皆不宜多吃。月经后轻易眩晕贫血者，在经前可摄取姜葱辛香料等；在经后宜多吃小鱼以及多筋的肉类猪牛肚等，以增强食欲，恢复体力。

郑州新世纪女子医院医生温馨提示：如果保持好心情，调节饮食作息依然不能改变月经不调，一定要及时到正规科学的医疗机构进行检查，找出原因后采取措施。 》》》推荐阅读：月经不调的危害有哪些

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以上就是关于月经不调的饮食调理的简单介绍，如果您还有不清楚的地方，可以点击上方在线免费咨询，或者拨打24小时热线：0371-67353333，妇科QQ：800038077，将有医生为您详细解答。